반응형 분류 전체보기85 매일 바나나 하나, 당신의 건강이 달라진다! 바나나의 놀라운 효능 7가지 바나나의 효능은 무엇일까요? 매일 바나나 하나가 건강에 미치는 놀라운 효과를 알아보세요. 바나나의 다양한 이점과 섭취 팁을 소개합니다.1. 풍부한 영양소바나나는 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소가 풍부합니다. 비타민 C는 면역력을 강화하고, 세포 손상을 방지하여 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 높입니다. 비타민 B6는 신경 전달 물질의 합성을 돕고, 우울증과 같은 기분 장애를 예방합니다. 또한 칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절하고, 마그네슘은 근육 이완과 신경 전달을 촉진하여 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다2. 소화 개선바나나는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 특히, 덜 익은 바나나에는 저항성 전분이 많이 포함되어 있어 장내 유익균의 먹이가 되며, .. 2024. 7. 9. 이전 1 ··· 19 20 21 22 다음 반응형